Egzersiz Kütüphanesi
Geniş egzersiz arşivimizi keşfedin
Sırala:
Alt sırt
88 egzersiz bulundu
Barbell Deadlift (Barbell ile Deadlift)
Glute
Üst Bacak
Halter
Barbell Deadlift (Barbell ile Deadlift)
Üst Bacak
Alt sırt
Halter
Barbell Deadlift (Barbell ile Deadlift)
Glute
Üst Bacak
Halter
Barbell Rack Pull
Alt sırt
Glute
Halter
Barbell Stiff-Leg Good Morning
Glute
Alt sırt
Halter
Barbell Düz Bacak Deadlift
Glute
Üst Bacak
Halter
Kuş Köpek (Bird Dog)
Karın
Alt sırt
Vücut ağırlığı
Kablo Çapraz Lateral Çekiş
Üst sırt
Alt sırt
Kuvvet makinesi
Kedi Esnemesi
Üst sırt
Alt sırt
Vücut ağırlığı
Dambıl ile Düz Bacak Deadlift
Glute
Üst Bacak
Dambıl
Hiperekstansiyon
Alt sırt
Bench
Dize Göğüs Çekme Esnemesi
Glute
Alt sırt
Vücut ağırlığı
Kaldıraçlı Sırt Ekstansiyonu
Alt sırt
Kuvvet makinesi
45 Derece Hiperekstansiyon (Kollar Göğüs Önünde)
Alt sırt
Glute
Bench
Köprü Pozu (Setu Bandhasana)
Glute
Alt sırt
Vücut ağırlığı
Çocuk Pozu
Alt sırt
Glute
Vücut ağırlığı
Ayaklara Dokunma Duruşu (Pada Hastasana)
Alt sırt
Hamstrings
Vücut ağırlığı
Ayakta Öne Eğilme (Uttanasana)
Üst Bacak
Alt sırt
Vücut ağırlığı
Üçgen Pozu (Trikonasana)
Obliques
Üst Bacak
Vücut ağırlığı
Geniş Bacaklı Öne Eğilme (Prasarita Padottanasana)
Üst Bacak
Alt sırt
Vücut ağırlığı
Bird Dog
Karın
Alt sırt
Vücut ağırlığı
Çocuk Pozu Sırt Esnetmesi
Alt sırt
Vücut ağırlığı
Kobra Yoga Pozu
Alt sırt
Vücut ağırlığı
Saban Pozu
Alt sırt
Üst sırt
Vücut ağırlığı