Egzersiz Kütüphanesi
Geniş egzersiz arşivimizi keşfedin
Sırala:
Üst sırt
88 egzersiz bulundu
Smith Machine ile Sırt Shrug
Üst sırt
Halter • Kuvvet makinesi
Aşağı Bakan Köpek
Omuz
Üst sırt
Vücut ağırlığı
Balık Pozu (Matsyasana)
Göğüs
Üst sırt
Vücut ağırlığı
Bantla Omuz Silkme
Üst sırt
Bantlar
Askı İle Ters Açış
Üst sırt
Omuz
Bantlar
Egzersiz Topunda Sırt Rahatlatma
Alt sırt
Üst sırt
Egzersiz topu
Dambıl ile Yatarak Arka Omuz Row
Omuz
Üst sırt
Bench • Dambıl
Omurga Esnetme
Alt sırt
Üst sırt
Vücut ağırlığı
Üst Sırt Esnetmesi
Üst sırt
Vücut ağırlığı
Kaldıraçlı Tutmaksızın Omuz Silkme (Versiyon 2)
Üst sırt
Kuvvet makinesi
Destekli Oblik ve Latissimus Dorsi Esnetmesi (Denge Topu ile)
Obliques
Üst sırt
Egzersiz topu • Vücut ağırlığı
Trapez ve Boyun Esnetme
Üst sırt
Vücut ağırlığı
Omuz Sarma Esnetmesi
Omuz
Üst sırt
Vücut ağırlığı
Kollar Çapraz Omuz Germe
Omuz
Üst sırt
Vücut ağırlığı
Öne Uzanarak Üst Sırt Esnetme
Üst sırt
Vücut ağırlığı
Yukarıya Uzanarak Sırt Esnetme
Üst sırt
Vücut ağırlığı
Otururken Öne Eğilerek Sırt Esnetme
Alt sırt
Üst sırt
Vücut ağırlığı
Otururken Yanlara Uzanma Esnemesi
Sırt
Üst sırt
Vücut ağırlığı
Diz Çökerek Sırt Rotasyon Esnetmesi
Obliques
Üst sırt
Vücut ağırlığı
Süpinasyon Bar Askı Esnetmesi
Biseps
Omuz
Barfiks barı
Öne Eğilerek Boyun Esnetme
Üst sırt
Vücut ağırlığı
Boyun Ekstansör Germe
Üst sırt
Vücut ağırlığı
Boyun Ekstansör ve Rotasyonel Germe
Üst sırt
Vücut ağırlığı
Boyun Fleksör Germe
Üst sırt
Vücut ağırlığı