Egzersiz Kütüphanesi
Geniş egzersiz arşivimizi keşfedin
Sırala:
Üst sırt
88 egzersiz bulundu
Barbell Eğik Sıra
Üst sırt
Bench • Halter
Barbell Shrug (Halterle Omuz Silkme)
Üst sırt
Halter
Barbell Geniş Tutuşlu Dik Çekiş
Omuz
Üst sırt
Halter
Kablo Çapraz Lateral Çekiş
Üst sırt
Alt sırt
Kuvvet makinesi
Kablo ile Eğik Oturarak Geniş Tutuşlu Çekiş
Üst sırt
Kuvvet makinesi • Bench
Kablo Zeminde Oturarak Geniş Tutuşlu Çekiş
Üst sırt
Kuvvet makinesi
Kablolu Yüksek Çekiş (diz çökerek, halat aparatıyla)
Üst sırt
Kuvvet makinesi
Kablo Arka Omuz Row (Halat ile)
Omuz
Üst sırt
Kuvvet makinesi
Kedi Esnemesi
Üst sırt
Alt sırt
Vücut ağırlığı
Dambıl Eğik Sırt Çekişi
Üst sırt
Bench • Dambıl
Kaldıraçlı Oturarak Ters Açış (Paralel Tutuş)
Omuz
Üst sırt
Kuvvet makinesi
Makinede Oturarak Ters Açış
Omuz
Üst sırt
Kuvvet makinesi
Arka Barfiks
Üst sırt
Barfiks barı
Ayaklara Dokunma Duruşu (Pada Hastasana)
Alt sırt
Hamstrings
Vücut ağırlığı
Oturmalı Kablo Çekiş
Üst sırt
Kuvvet makinesi • Bench
Kablolu Üst Sıra
Üst sırt
Kuvvet makinesi • Bench
Medball Baş Üstü Slam
Karın
Omuz
Diğer
Saban Pozu
Alt sırt
Üst sırt
Vücut ağırlığı
Omuz Üstü Duruşu Yoga Pozu (Sarvangasana)
Üst sırt
Alt sırt
Vücut ağırlığı
Kedi Esnemesi
Alt sırt
Üst sırt
Vücut ağırlığı
Kablolu Yüksek Çekiş (Diz Çökerek, Halat Aparatı ile)
Üst sırt
Kuvvet makinesi
Kavisli Bar ile Yatarak Row
Üst sırt
Bench • EZ Bar
Kollardan Tutmaksızın Lever Shrug
Üst sırt
Kuvvet makinesi
Skapula Pull-Up
Üst sırt
Barfiks barı