Egzersiz Kütüphanesi
Geniş egzersiz arşivimizi keşfedin
Sırala:
2.286 egzersiz bulundu
Dambıl ile Yatarak Dış Omuz Rotasyonu
Omuz
Dambıl
Bilek Ekstansör Germe
Önkol
Vücut ağırlığı
Bantlı Yatarak Kalça İç Rotasyonu
Glute
Bantlar
Bantlı Ters Bilek Kıvırma
Önkol
Bantlar • Bench
Bantlı Oturarak Kalça İç Rotasyonu
Glute
Bench • Bantlar
Bantlı Bilek Kıvırma
Önkol
Bench • Bantlar
Sabit Bar ile Sırt Esnetme
Üst sırt
Barfiks barı
Askı ile Kalça Abdüksiyonu
Glute
Diğer
Bilek Ekstansör Germe
Önkol
Vücut ağırlığı
Bilek Fleksör Germe
Önkol
Vücut ağırlığı
Egzersiz Topu ile Alternatif Kol Kaldırma
Omuz
Üst sırt
Egzersiz topu
Egzersiz Topu Sarılması
Karın
Üst sırt
Egzersiz topu
Ayakta Pelvik Tilt
Alt sırt
Vücut ağırlığı
Bilek Daireleri
Alt bacaklar
Vücut ağırlığı
Peroneal Kasları Esnetme (Baldırlar)
Alt bacaklar
Bantlar
Posterior Tibialis Germe
Alt bacaklar
Bantlar
Dambıl Tek Kol Oturarak Nötr Tutuşlu Bilek Kıvırma
Önkol
Bench • Dambıl
Bilek Daireleri
Önkol
Vücut ağırlığı
Dambıl Parmak Kıvırma
Önkol
Bench • Dambıl
Dambıl ile Bench Üzerinde Tek Kol Ters Bilek Kıvırma
Önkol
Bench • Dambıl
Dambıl ile Sırtüstü Pronasyon Tutuşlu Maltese Bekletme (İzometrik)
Göğüs
Bench • Dambıl
Bantlı Kalça Fleksiyonu
Üst Bacak
Bantlar
Sandalye Üzerinde Bacak Uzatma Esnetmesi
Üst Bacak
Bench
İp ile Yatarak Büyük Ayak Parmağı Pozu
Üst Bacak
Diğer