Egzersiz Kütüphanesi
Geniş egzersiz arşivimizi keşfedin
Sırala:
2.286 egzersiz bulundu
Ayakta Düz Bacak Hamstring Kontrakt-Rahatlat Egzersizi (Egzersiz Topu ile)
Üst Bacak
Egzersiz topu
Barbell ile Arkada Parmak Kıvırma
Önkol
Halter
Dambıl ile Arkada Parmak Kıvırma
Önkol
Dambıl
Destekli Yüzüstü Yatarak Quadriceps Esnetmesi
Üst Bacak
Vücut ağırlığı
Destekli Yüzüstü Rectus Femoris Esnetmesi
Üst Bacak
Vücut ağırlığı
Dambıl Dar Tutuş Pres
Triceps
Dambıl • Bench
Vücut Ağırlığıyla Yan Yatarak Biseps Curl
Biseps
Vücut ağırlığı
Dirsek Kaldırışı - Ters Şınav
Sırt
Bench
Ters Göğüs Esnetmesi
Göğüs
Bench
Destekli Geriye Çekmeli Göğüs Esnetmesi
Göğüs
Vücut ağırlığı
Destekli Düz Kollarla Yatarak Esneme
Göğüs
Üst sırt
Vücut ağırlığı
Yardımlı Yüzüstü Pozisyonda Kolları Çekerek Göğüs Esnetmesi
Göğüs
Vücut ağırlığı
Oturur Pozisyonda Alt Gövde Ekstansör ve Lateral Fleksör Esnetmesi
Alt sırt
Bench
Dirsek Fleksör Germe
Biseps
Vücut ağırlığı
Önkol Pronatör Germe
Önkol
Vücut ağırlığı
Kolların Dikey Esneme Pozisyonunda Uzatılması
Triceps
Vücut ağırlığı
Destek Üzerinde Kol Germe
Omuz
Göğüs
Vücut ağırlığı • Diğer
Dirsek Ekstansiyonu ve Ön Kol Supinasyon/Pronasyon Esnetmesi
Önkol
Vücut ağırlığı
Bilek Ulnar Deviyatör ve Ekstansör Esnetmesi
Önkol
Vücut ağırlığı
Bilek Radyal Deviratör ve Ekstansör Germe
Önkol
Vücut ağırlığı
El Bileği Radyal Deviratör ve Fleksör Germe
Önkol
Vücut ağırlığı
El Bileği Ulnar Deviratör ve Fleksör Germe
Önkol
Vücut ağırlığı
Parmak Fleksör Germe
Önkol
Vücut ağırlığı
Parmak Ekstansör Germe
Önkol
Vücut ağırlığı