Egzersiz Kütüphanesi
Geniş egzersiz arşivimizi keşfedin
Sırala:
2.286 egzersiz bulundu
Oturarak Ayak Parmakları Ekstansör Germe
Alt bacaklar
Bench
Oturur Pozisyonda Ayak Parmak Extensoru ve Ayak Dışa Döndürücü Esnetmesi
Alt bacaklar
Bench
Oturur Pozisyonda Ayak Parmağı Ekstansörleri ve Ayak İçe Döndürücüleri Esnetme
Alt bacaklar
Bench
Oturur Pozisyonda Ayak Parmağı Fleksör Germe
Alt bacaklar
Bench
Oturur Pozisyonda Ayak Parmakları Fleksörleri ve Ayak Dışa Döndürücüleri Esnetme
Alt bacaklar
Bench
Oturur Pozisyonda Ayak Parmak Fleksörleri ve Ayak İçe Döndürücüleri Esnetme
Alt bacaklar
Bench
Ayak Bileği Mobilizasyonu ve Baldır Esnetmesi
Alt bacaklar
Bench
Ters Omuz Esnetme
Omuz
Bench
Bench Üzerinde Oturarak Omuz Germe
Omuz
Bench
Oturur Pozisyonda Omuz Fleksör, Depresör ve Retraktör Esnetmesi
Omuz
Göğüs
Vücut ağırlığı
Kolda Arkaya Doğru Adduksiyon Esnemesi
Üst sırt
Vücut ağırlığı
Kol Yukarı Rotator Germe
Omuz
Diğer
Kol Aşağı Rotator Germe
Omuz
Diğer
Paralel Barlarda Depresyon
Üst sırt
Vücut ağırlığı
Dış Omuz Rotasyonu Esnetmesi
Omuz
Bench
İç Omuz Rotasyonu Esnetmesi
Omuz
Bench
Parmak Germe
Önkol
Vücut ağırlığı
Oturur Pozisyonda El Bileği Ulnar Deviratör ve Fleksör Germe
Önkol
Vücut ağırlığı
Başparmak Esnetme
Önkol
Vücut ağırlığı
Parmak Açma Esnetmesi
Önkol
Vücut ağırlığı
Parmak Fleksiyon Germe
Önkol
Vücut ağırlığı
Dirsek Düzken El ile Addüksiyon Germe
Önkol
Vücut ağırlığı
Ön Çapraz Baldır Germe
Alt bacaklar
Vücut ağırlığı
Parmaklar Arası Ayak Germe
Alt bacaklar
Vücut ağırlığı