Egzersiz Kütüphanesi
Geniş egzersiz arşivimizi keşfedin
Sırala:
2.286 egzersiz bulundu
Çapraz Fleksiyon Boyun Esnetmesi
Omuz
Vücut ağırlığı
Neck Extension Stretch
Üst sırt
Vücut ağırlığı
Neck Protraction Stretch
Üst sırt
Vücut ağırlığı
Otururken Boyun Fleksiyon Esnetmesi
Üst sırt
Bench
Boyun Fleksör ve Rotasyonel Germe
Omuz
Vücut ağırlığı
Yatarak Boyun Ekstansör Germe
Üst sırt
Vücut ağırlığı
Yatarak Boyun Ekstansiyon Esnetmesi
Omuz
Bench
Kalça Daireleri Esnetmesi
Üst Bacak
Vücut ağırlığı
Ayakta Kalça Dışa Adduktor Esnetmesi
Glute
Obliques
Bench
Yana Eğilerek Abdüktör Germe
Glute
Üst Bacak
Vücut ağırlığı
Ayakta Bacak Altı Abdüktör Esnetmesi
Glute
Bench
Egzersiz Topu ile Yatarak Abdüktör Germe
Obliques
Hips
Egzersiz topu
Yatarak Bacak Sarktıra Abduktor Esnetmesi
Üst Bacak
Bench
Parmak Ucu Squat Esnetmesi
Alt bacaklar
Vücut ağırlığı
Ayakta Bacak Yukarı Adduktor Esnetmesi
Üst Bacak
Bench
Önde Esneme ile Kalça Abdüksiyonu
Glute
Üst Bacak
Vücut ağırlığı
Yerde Duvara Dayanarak Germe
Glute
Üst Bacak
Vücut ağırlığı
Tek Bacak Fleksiyonlu Abdüksiyon Esnetmesi
Üst Bacak
Vücut ağırlığı
Duvar Barında Tibial Fleksiyon Esnetmesi
Alt bacaklar
Diğer
Ayakta Kalça Adduksiyon Esnetmesi
Glute
Üst Bacak
Vücut ağırlığı • Diğer
Tekli Geriye Yaslanarak Kuadriseps Esnetmesi
Üst Bacak
Vücut ağırlığı
Ayakta Ayak Parmak Ekstansör Germe
Alt bacaklar
Vücut ağırlığı
Yükseltilmiş Ayakla Baldır Germe
Alt bacaklar
Bench
Çift Diz Çökme Kaval Kemiği Esnetmesi
Alt bacaklar
Vücut ağırlığı