BMI Hesaplayıcı
Boyunuza göre kilonuzu değerlendirmek için Vücut Kitle İndeksinizi hesaplayın
BMI Nedir?
Vücut Kitle İndeksi (BMI), boy ve kilonuza dayalı basit bir vücut yağı ölçüsüdür. Kilonuzun kilogram cinsinden, boyunuzun metre cinsinden karesine bölünmesiyle hesaplanır. BMI doğrudan vücut yağını ölçmese de, kilonuzun sağlığınız için risk oluşturup oluşturmadığını anlamak için faydalı bir başlangıç noktasıdır. Dünya genelinde sağlık uzmanları, kilo ile ilişkili olası sağlık sorunlarını tespit etmek için BMI'yi bir tarama aracı olarak kullanır.
BMI Nasıl Hesaplanır?
BMI formülü: BMI = ağırlık (kg) / boy (m)². Amerikan birimleri için 703 ile çarpın: BMI = ağırlık (lbs) / boy (in)² × 703. Sonuç şu kategorilere ayrılır: zayıf (18.5 altı), normal kilo (18.5-24.9), fazla kilolu (25-29.9) ve obez (30 ve üzeri). Bu kategoriler olası sağlık risklerini göstermeye yardımcı olur; ancak kas kütlesi ve vücut kompozisyonu gibi bireysel faktörler de göz önünde bulundurulmalıdır.
BMI'nin Sınırlamaları
BMI faydalı bir tarama aracı olsa da bazı sınırlamaları vardır. Kas kütlesi ile yağ kütlesi arasında ayrım yapmaz; bu nedenle sporcular veya kaslı kişiler sağlıklı olmalarına rağmen yüksek BMI değerine sahip olabilir. Ayrıca yaş, cinsiyet, etnik köken veya yağın vücutta nerede toplandığını hesaba katmaz. Sağlığınızın tam resmini görmek için BMI'yi bel çevresi, vücut yağ oranı ve genel fitness seviyesi gibi diğer ölçümlerle birlikte değerlendirin.