身体目标
减脂期不掉力量的完整指南：科学降体脂，稳住肌肉与表现
很多人一进入减脂期就发现力量和肌肉快速流失，其实问题不在减脂，而在方法。本文从认知、训练、饮食、有氧到恢复，系统讲清如何在降低体脂的同时稳住力量与表现。真正成功的减脂，是你瘦了，但还能举起重量。
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很多人一进入减脂期就发现力量和肌肉快速流失，其实问题不在减脂，而在方法。本文从认知、训练、饮食、有氧到恢复，系统讲清如何在降低体脂的同时稳住力量与表现。真正成功的减脂，是你瘦了，但还能举起重量。