动作库
海量训练动作，任你挑选
排序:
弹力带
找到162个动作
绳索高位三头肌伸展（绳索把手）
肱三头肌
弹力带
拉力绳肩部推举
肩膀
弹力带
悬挂带反向划船
背部
肱二头肌
弹力带
弹力带肩部推举
肩膀
弹力带
阻力带深蹲
大腿
臀肌
弹力带
站姿侧平举（弹力带）
肩膀
弹力带
绳索弯举
肱二头肌
弹力带
弹力带侧平举
肩膀
弹力带
弹力带水平帕洛夫推举
腹斜肌
弹力带
弹力带深蹲
臀肌
大腿
弹力带
悬挂倒立划船
背部
肱二头肌
弹力带
悬挂三头肌臂屈伸
肱三头肌
弹力带
悬挂训练器窄握胸推
胸部
弹力带
悬挂深蹲（双臂过头）
大腿
弹力带
弹力带拉伸
肩膀
弹力带
弹力带侧平举
肩膀
弹力带
阻力带侧平板支撑
腹斜肌
臀肌
弹力带
阻力带侧向行走
臀肌
大腿
弹力带
阻力带弓步
大腿
弹力带
阻力带侧向行走
臀肌
大腿
弹力带
阻力带开合跳
臀肌
大腿
弹力带
交替哑铃弯举（弹力带）
肱二头肌
弹力带
绳索交替肩推
肩膀
弹力带
绳索交替三头肌伸展
肱三头肌
弹力带