动作库
海量训练动作，任你挑选
排序:
弹力带
找到162个动作
弹力带仰卧举腿
下腹部
弹力带
弹力带反向弯举
前臂
弹力带
阻力带站姿推胸
胸部
弹力带
弹力带站姿肩部外旋
肩膀
弹力带
弹力带站立髋部后伸
臀肌
弹力带
弹力带站姿肩内旋
肩膀
弹力带
弹力带站姿腿弯举
大腿
弹力带
弹力带站立腿前伸
大腿
弹力带
弹力带站立直腿前抬
大腿
弹力带
弹力带直立划船
肩膀
弹力带
弹力带站姿肩部外旋
肩膀
弹力带
弹力带交替弯举
肱二头肌
弹力带
弹力带交替V字仰卧起坐
腹肌
上腹部
弹力带
弹力带前平举
肩膀
弹力带
阻力带前平举
肩膀
弹力带
阻力带折刀式仰卧起坐
腹肌
弹力带
弹力带侧卧髋外旋
臀肌
弹力带
弹力带单臂过顶肱二头肌弯举
肱二头肌
弹力带
阻力带单臂站姿低位划船
背部
弹力带
弹力带单臂扭转推胸
胸部
弹力带
阻力带臀部拉伸
臀肌
弹力带
阻力带推举仰卧起坐
腹肌
弹力带
弹力带肩部推举
肩膀
弹力带
弹力带侧向三头肌伸展
肱三头肌
弹力带