动作库
海量训练动作，任你挑选
排序:
弹力带
找到162个动作
弹力带单腿提踵
小腿
弹力带
弹力带单腿反向提踵
小腿
弹力带
阻力带站立卷腹
腹肌
弹力带
弹力带后束三角肌划船
肩膀
弹力带
阻力带站姿扭转卷腹
腹斜肌
弹力带
弹力带直腿硬拉
臀肌
大腿
弹力带
弹力带直腿硬拉
臀肌
大腿
弹力带
弹力带Y字提拉
肩膀
弹力带
阻力带耸肩
上背
弹力带
阻力带侧弯
腹斜肌
弹力带
弹力带站立腿侧抬
臀肌
大腿
弹力带
弹力带直背硬拉
臀肌
大腿
弹力带
悬挂带屈膝反向划船
背部
肱二头肌
弹力带
悬挂腿弯举
大腿
弹力带
悬挂腿弯举
大腿
弹力带
悬挂式后束三角肌划船
肩膀
弹力带
悬挂侧弯
腹斜肌
弹力带
悬挂直腿臀桥腿弯举
大腿
弹力带
悬挂体锯
腹肌
腹斜肌
弹力带
悬挂拉力带背阔肌拉伸
背部
弹力带
悬挂式反向飞鸟
上背
肩膀
弹力带
悬挂三头肌伸展俯卧撑
肱三头肌
弹力带
悬挂绳小腿提踵
小腿
弹力带
胸部与肩前侧拉伸
胸部
弹力带