动作库
海量训练动作，任你挑选
排序:
弹力带
找到162个动作
阻力带俯卧挺身
下背部
臀肌
弹力带
阻力带提踵
小腿
弹力带
阻力带触脚训练
臀肌
大腿
弹力带
弹力带俯卧髋内旋
臀肌
弹力带
腓骨肌拉伸（小腿）
小腿
弹力带
胫后肌拉伸
小腿
弹力带
阻力带髋屈肌训练
大腿
弹力带
弹力带面拉
肩膀
上背
弹力带
弹力带髋部后伸
臀肌
弹力带
弹力带低位飞鸟
胸部
弹力带
弹力带过头臂屈伸
肱三头肌
弹力带
弹力带下压
肱三头肌
弹力带
弹力带坐姿划船
背部
弹力带
弹力带站姿上斜推胸
胸部
肩膀
弹力带
弹力带反向飞鸟
肩膀
上背
弹力带
阻力带腿后踢
臀肌
弹力带
弹力带背部伸展
下背部
臀肌
弹力带
弹力带直背站姿划船
背部
上背
弹力带
弹力带提踵
小腿
弹力带
弹力带俯身髋部后伸
臀肌
弹力带
阻力带深蹲划船
背部
臀肌
弹力带
弹力带站姿后束三角肌划船
肩膀
上背
弹力带
阻力带高位飞鸟
胸部
弹力带
弹力带跪姿卷腹
腹肌
上腹部
弹力带