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目标肌群
器材
1
清除全部
弹力带
找到162个动作
弹力带跪姿下拉
背部
上背
弹力带
阻力带中位飞鸟
胸部
弹力带
弹力带单腿硬拉
臀肌
下背部
弹力带
弹力带直臂下拉
背部
上背
弹力带
弹力带直背坐姿划船
背部
上背
弹力带
阻力带扭转
腹斜肌
腹肌
弹力带
阻力带扭转（上下方向）
腹斜肌
腹肌
弹力带
阻力带扭转
腹斜肌
腹肌
弹力带
阻力带仰卧自行车卷腹
腹肌
腹斜肌
弹力带
弹力带提踵
小腿
弹力带
弹力带窄握下拉
背部
上背
弹力带
弹力带跪姿扭转卷腹
腹肌
腹斜肌
弹力带
弹力带单臂扭转坐姿划船
背部
上背
弹力带
阻力带坐姿扭转
腹斜肌
弹力带
阻力带扭转过头推举
肩膀
弹力带
弹力带V字仰卧起坐
腹肌
上腹部
弹力带
阻力带垂直帕洛夫推压
腹肌
腹斜肌
弹力带
弹力带侧屈
腹斜肌
腹肌
弹力带
显示第145-162个，共162个动作
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弹力带跪姿下拉
背部
上背
弹力带
阻力带中位飞鸟
胸部
弹力带
弹力带单腿硬拉
臀肌
下背部
弹力带
弹力带直臂下拉
背部
上背
弹力带
弹力带直背坐姿划船
背部
上背
弹力带
阻力带扭转
腹斜肌
腹肌
弹力带
阻力带扭转（上下方向）
腹斜肌
腹肌
弹力带
阻力带扭转
腹斜肌
腹肌
弹力带
阻力带仰卧自行车卷腹
腹肌
腹斜肌
弹力带
弹力带提踵
小腿
弹力带
弹力带窄握下拉
背部
上背
弹力带
弹力带跪姿扭转卷腹
腹肌
腹斜肌
弹力带
弹力带单臂扭转坐姿划船
背部
上背
弹力带
阻力带坐姿扭转
腹斜肌
弹力带
阻力带扭转过头推举
肩膀
弹力带
弹力带V字仰卧起坐
腹肌
上腹部
弹力带
阻力带垂直帕洛夫推压
腹肌
腹斜肌
弹力带
弹力带侧屈
腹斜肌
腹肌
弹力带
