跳转到正文
WorkoutInGym
动作库
训练计划
文章
工具
会员
中文
下载App
立即开始
动作库 | WorkoutInGym
动作库
海量训练动作，任你挑选
排序:
默认
最热门
按名称 (A-Z)
最新
目标肌群
器材
1
清除全部
杠铃
找到141个动作
杠铃硬拉
臀肌
大腿
杠铃
杠铃硬拉
大腿
下背部
杠铃
杠铃深蹲
大腿
杠铃
杠铃低位深蹲
大腿
杠铃
杠铃深蹲
臀肌
大腿
杠铃
杠铃深蹲
大腿
杠铃
杠铃奥林匹克深蹲
大腿
臀肌
杠铃
杠铃低位深蹲
大腿
臀肌
杠铃
杠铃硬拉
臀肌
大腿
杠铃
杠铃交替弯举
肱二头肌
杠铃
杠铃俯身划船
背部
杠铃
杠铃挺举推举
肩膀
杠铃
杠铃抓举式前蹲
大腿
杠铃
杠铃弯举（无负重）
肱二头肌
杠铃
杠铃弯举
肱二头肌
杠铃
杠铃前置深蹲
大腿
杠铃
杠铃前平举
肩膀
杠铃
杠铃前蹲
大腿
杠铃
杠铃徒手深蹲（无负重）
大腿
杠铃
杠铃早安式
臀肌
大腿
杠铃
杠铃哈克深蹲
大腿
杠铃
杠铃跳跃深蹲
大腿
杠铃
杠铃弓步蹲
大腿
杠铃
杠铃俯身划船
背部
杠铃
显示第1-24个，共141个动作
上一页
1
2
3
4
5
6
下一页
