动作库
海量训练动作，任你挑选
排序:
杠铃
找到141个动作
杠铃悬垂抓举
肩膀
大腿
杠铃
杠铃膝下悬垂抓举
肩膀
大腿
杠铃
杠铃爆发式挺举深蹲
肩膀
大腿
杠铃
杠铃肌肉抓举
肩膀
大腿
杠铃
杠铃动力抓举（起始于垫块）
肩膀
大腿
杠铃
杠铃力量挺举
肩膀
大腿
杠铃
杠铃动力抓举
肩膀
大腿
杠铃
杠铃块上动力抓举
肩膀
大腿
杠铃
杠铃抓举
肩膀
大腿
杠铃
杠铃抓举深蹲
肩膀
大腿
杠铃
杠铃抓举硬拉
大腿
臀肌
杠铃
杠铃架上抓举
肩膀
大腿
杠铃
杠铃分腿抓举
大腿
肩膀
杠铃
杠铃分腿挺举
肩膀
大腿
杠铃
杠铃分腿跳
大腿
臀肌
杠铃
杠铃深蹲推举
肩膀
大腿
杠铃
杠铃深蹲结合直立划船
大腿
肩膀
杠铃
杠铃直腿硬拉
臀肌
大腿
杠铃
杠铃宽距硬腿硬拉
臀肌
下背部
杠铃
杠铃单腿硬拉
臀肌
大腿
杠铃
杠铃罗马尼亚硬拉
臀肌
大腿
杠铃
杠铃早安式
臀肌
大腿
杠铃
杠铃后箭步蹲
大腿
臀肌
杠铃
杠铃直立划船
肩膀
杠铃