动作库
海量训练动作，任你挑选
排序:
卧推凳
找到102个动作
45度仰卧侧身自行车扭转卷腹
腹斜肌
卧推凳
单腿稳定性跳箱下落
小腿
卧推凳
站姿腓肠肌拉伸 (Zhànzī féichángjī lāshēn)
小腿
卧推凳
背部与胸肌拉伸
胸部
背部
卧推凳
侧腹卷腹
腹斜肌
卧推凳
单腿蹬踏跳
大腿
卧推凳
横向登台
大腿
臀肌
卧推凳
跪姿胸部拉伸
胸部
卧推凳
坐姿下背伸展拉伸
下背部
卧推凳
下斜屈膝反向卷腹
下腹部
卧推凳
站立腿部支撑髋部拉伸
臀肌
卧推凳
站立式脚尖上提跟腱拉伸
小腿
卧推凳
单脚跟下压跟腱拉伸
小腿
卧推凳
站立旋转髋部拉伸
臀肌
Hips
卧推凳
站立抬腿髋内收肌拉伸
大腿
卧推凳
站立抬腿腿后腱拉伸
大腿
卧推凳
抬腿屈膝肌拉伸
大腿
卧推凳
站立高抬腿屈膝腿后侧拉伸
大腿
卧推凳
站立式脚尖上提小腿拉伸
小腿
卧推凳
单脚跟下压小腿拉伸
小腿
卧推凳
足底屈肌与足外翻肌拉伸
小腿
卧推凳
足底屈肌与足内翻肌拉伸
小腿
卧推凳
髋关节外旋肌拉伸
臀肌
卧推凳
站立抱腿髋部拉伸
臀肌
Hips
卧推凳