动作库
海量训练动作，任你挑选
排序:
卧推凳
找到102个动作
屈膝凳上臂屈伸
肱三头肌
卧推凳
仰卧卷腹（在长凳上）
腹肌
卧推凳
下斜仰卧起坐（手臂伸直）
腹肌
卧推凳
下斜仰卧起坐
腹肌
卧推凳
高抬膝登台
大腿
臀肌
卧推凳
俯身挺身
下背部
卧推凳
上斜俯卧撑
胸部
卧推凳
跳箱
臀肌
大腿
卧推凳
跳跃登台
有氧
大腿
卧推凳
侧向跳箱
大腿
臀肌
卧推凳
侧向登台
大腿
臀肌
卧推凳
侧向扭转跳箱
有氧
大腿
卧推凳
平板凳仰卧举腿
下腹部
卧推凳
单腿登台
大腿
臀肌
卧推凳
登台阶
大腿
臀肌
卧推凳
三头肌凳上臂屈伸（双凳腿部支撑）
肱三头肌
卧推凳
双凳臂屈伸
肱三头肌
卧推凳
45度俯身挺身（双臂交叉于胸前）
下背部
臀肌
卧推凳
上斜扭转仰卧起坐
腹斜肌
上腹部
卧推凳
三凳臂屈伸
肱三头肌
卧推凳
俯身挺身
下背部
卧推凳
下斜仰卧起坐
腹肌
卧推凳
单腿臀桥
臀肌
卧推凳
屈膝凳上臂屈伸
肱三头肌
卧推凳