动作库
海量训练动作，任你挑选
排序:
卧推凳
找到102个动作
站立式外侧臀部拉伸
臀肌
卧推凳
站立髋屈肌拉伸
大腿
卧推凳
支撑式单腿站立髋屈肌与膝伸肌拉伸
大腿
卧推凳
箱上股四头肌拉伸
大腿
卧推凳
坐姿下躯干侧屈拉伸
腹斜肌
卧推凳
坐姿侧身拉伸
腹斜肌
卧推凳
杠杆式仰卧卷腹（第二版）
上腹部
下腹部
卧推凳
椅上腿部伸展
大腿
卧推凳
肘部提拉-反向俯卧撑
背部
卧推凳
反向胸部拉伸
胸部
卧推凳
坐姿下背伸展与侧屈拉伸
下背部
卧推凳
坐姿颈部屈伸拉伸
上背
卧推凳
仰卧颈部伸展拉伸
肩膀
卧推凳
站立髋外展内收肌拉伸
臀肌
腹斜肌
卧推凳
站立腿下外展肌拉伸
臀肌
卧推凳
侧卧悬腿髋外展肌拉伸
大腿
卧推凳
站立抬腿内收肌拉伸
大腿
卧推凳
抬脚小腿前侧拉伸
小腿
卧推凳
坐姿趾伸肌拉伸
小腿
卧推凳
坐姿趾伸肌与足外翻肌拉伸
小腿
卧推凳
坐姿趾伸肌与足内翻肌拉伸
小腿
卧推凳
坐姿足趾屈肌拉伸
小腿
卧推凳
坐姿足趾屈肌和足外翻肌拉伸
小腿
卧推凳
坐姿趾屈肌和足内翻肌拉伸
小腿
卧推凳