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卧推凳
找到102个动作
踝关节拉伸动员（小腿）
小腿
卧推凳
反向肩部拉伸
肩膀
卧推凳
坐姿肩部拉伸（借助长凳）
肩膀
卧推凳
肩部外旋拉伸
肩膀
卧推凳
肩部内旋拉伸
肩膀
卧推凳
45度俯身挺身
臀肌
下背部
卧推凳
显示第97-102个，共102个动作
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踝关节拉伸动员（小腿）
小腿
卧推凳
反向肩部拉伸
肩膀
卧推凳
坐姿肩部拉伸（借助长凳）
肩膀
卧推凳
肩部外旋拉伸
肩膀
卧推凳
肩部内旋拉伸
肩膀
卧推凳
45度俯身挺身
臀肌
下背部
卧推凳
