动作库
海量训练动作，任你挑选
排序:
自身体重
找到562个动作
靠墙静蹲
大腿
自身体重
仰卧起坐
腹肌
自身体重
滑冰者有氧训练
有氧
臀肌
自身体重
分腿深蹲
大腿
臀肌
自身体重
过顶深蹲
大腿
自身体重
深蹲开合跳
有氧
大腿
自身体重
徒手深蹲
大腿
臀肌
自身体重
站立腿后侧拉伸
大腿
自身体重
星形跳
有氧
大腿
自身体重
相扑深蹲
大腿
臀肌
自身体重
三头肌地面臂屈伸
肱三头肌
自身体重
抬腿扭转卷腹
腹斜肌
上腹部
自身体重
V字仰卧起坐
腹肌
自身体重
垂直登山者
有氧
腹肌
自身体重
高抬腿
有氧
大腿
自身体重
反向卷腹
下腹部
自身体重
站立提踵
小腿
自身体重
股四头肌拉伸
大腿
自身体重
桥式（Setu Bandhasana）
臀肌
下背部
自身体重
椅子式 II（乌特卡塔纳萨那 II）
大腿
小腿
自身体重
椅式（Utkatasana）
大腿
臀肌
自身体重
婴儿式
下背部
臀肌
自身体重
鹤式（Bakasana）
腹肌
肩膀
自身体重
新月式
臀肌
大腿
自身体重