动作库
海量训练动作，任你挑选
排序:
哑铃
找到126个动作
哑铃耸肩
肩膀
哑铃
哑铃单腿深蹲
大腿
哑铃
哑铃深蹲
臀肌
大腿
哑铃
哑铃站姿交替过顶推举
肩膀
哑铃
哑铃站姿交替前平举
肩膀
哑铃
哑铃站姿肱二头肌弯举
肱二头肌
哑铃
哑铃站立提踵
小腿
哑铃
哑铃站姿集中弯举
肱二头肌
哑铃
哑铃站姿前平举过头
肩膀
哑铃
哑铃站姿臂屈伸
肱三头肌
哑铃
哑铃站姿单臂集中弯举
肱二头肌
哑铃
哑铃站姿过顶推举
肩膀
哑铃
哑铃站姿掌心相对推举
肩膀
哑铃
哑铃站姿臂屈伸
肱三头肌
哑铃
哑铃直腿硬拉
臀肌
大腿
哑铃
哑铃直腿硬拉
臀肌
大腿
哑铃
哑铃直立划船
肩膀
哑铃
哑铃佐特曼弯举
肱二头肌
哑铃
哑铃窄距俯卧撑
胸部
肱三头肌
哑铃
哑铃屈膝礼步蹲
大腿
臀肌
哑铃
哑铃弯举
肱二头肌
哑铃
哑铃前倾弓步
大腿
哑铃
哑铃波比跳
有氧
大腿
哑铃
哑铃波比跳
有氧
腹肌
哑铃