动作库
海量训练动作，任你挑选
排序:
哑铃
找到126个动作
哑铃交替肱二头肌弯举（配合手臂固定器）
肱二头肌
哑铃
哑铃杠铃握持相扑深蹲
大腿
臀肌
哑铃
哑铃古巴推举
肩膀
哑铃
哑铃十字铁臂
肩膀
哑铃
哑铃单臂直立划船
肩膀
哑铃
哑铃侧弯
腹斜肌
哑铃
哑铃单腿提踵
小腿
哑铃
哑铃站姿单臂臂屈伸
肱三头肌
哑铃
哑铃站姿单臂反向弯举
前臂
哑铃
哑铃站姿反握弯举
前臂
哑铃
哑铃W推举
肩膀
哑铃
单腿哑铃提踵
小腿
哑铃
施法者旋转
腹斜肌
哑铃
哑铃直立肩部外旋
肩膀
哑铃
哑铃单腿站立提踵
小腿
哑铃
哑铃手掌旋转俯身划船
背部
肱二头肌
哑铃
哑铃二头肌弯举弓步保龄球动作
肱二头肌
大腿
哑铃
单腿站立哑铃二头肌弯举
肱二头肌
哑铃
哑铃高位弯举
肱二头肌
哑铃
哑铃过顶侧弓步
大腿
肩膀
哑铃
横向平面哑铃弓步
大腿
臀肌
哑铃
哑铃站姿俯身单臂三头肌伸展
肱三头肌
哑铃
哑铃站姿俯身双臂三头肌伸展
肱三头肌
哑铃
单腿站立哑铃三头肌后摆
肱三头肌
哑铃