动作库
海量训练动作，任你挑选
排序:
健身球
找到51个动作
健身球背部放松
下背部
上背
健身球
健身球伸臂背部伸展
下背部
健身球
健身球俯卧背部伸展（双手置于头后）
下背部
健身球
健身球背部伸展（膝盖离地）
下背部
健身球
健身球背部伸展与旋转
下背部
腹斜肌
健身球
健身球背部拉伸
腹肌
下背部
健身球
健身球背阔肌拉伸
背部
健身球
健身球俯卧下背部拉伸
下背部
健身球
健身球下背部拉伸（金字塔式）
下背部
健身球
健身球侧卧背阔肌拉伸
背部
健身球
健身球俯卧抬腿
臀肌
下背部
健身球
健身球单腿斜向后勾腿卷曲
臀肌
大腿
健身球
健身球髋屈肌拉伸
大腿
健身球
健身球坐姿腿后腱拉伸
大腿
健身球
健身球坐姿股四头肌拉伸
大腿
健身球
健身球单腿深蹲
大腿
健身球
药球窄距俯卧撑
肱三头肌
胸部
健身球
健身球臂屈伸
肱三头肌
健身球
健身球坐姿三头肌拉伸
肱三头肌
健身球
跪姿健身球前滚
腹肌
健身球
健身球前滚
腹肌
健身球
健身球青蛙卷腹
腹肌
下腹部
健身球
靠墙健身球画圈
肩膀
健身球
健身球交替手臂上举
肩膀
上背
健身球