动作库
海量训练动作，任你挑选
排序:
力量器械
找到231个动作
辅助式俯身双杠臂屈伸（跪姿）
胸部
力量器械
辅助三头肌下压（跪姿）
肱三头肌
力量器械
绳索交叉下拉
上背
下背部
力量器械
绳索夹胸
胸部
力量器械
绳索坐姿地面宽握划船
上背
力量器械
绳索锤式弯举
肱二头肌
力量器械
高位绳索划船（跪姿，绳索把手）
上背
力量器械
绳索跪姿卷腹
腹肌
力量器械
绳索侧平举
肩膀
力量器械
直臂下拉（拉力器）
背部
力量器械
绳索下压（使用绳索把手）
肱三头肌
力量器械
绳索下压
肱三头肌
力量器械
绳索面拉（针对后束三角肌）
肩膀
上背
力量器械
绳索颈后下拉
背部
力量器械
绳索反手下压
肱三头肌
力量器械
坐姿绳索宽握划船
背部
力量器械
绳索站姿后束三角肌划船
肩膀
力量器械
绳索直臂下拉（使用绳索）
背部
力量器械
绳索直臂下拉
背部
力量器械
绳索三头肌下压（V型把手）
肱三头肌
力量器械
绳索扭转
腹斜肌
力量器械
绳索直立划船
肩膀
力量器械
胸部双杠臂屈伸
胸部
力量器械
杠杆式背部伸展
下背部
力量器械