动作库
海量训练动作，任你挑选
排序:
力量器械
找到231个动作
绳索拖拉弯举
肱二头肌
力量器械
绳索高位弯举
肱二头肌
力量器械
绳索深蹲弯举
肱二头肌
力量器械
绳索单臂三头肌下压
肱三头肌
力量器械
坐姿髋内收训练器
大腿
力量器械
坐式腿举机小腿推举
小腿
力量器械
杠杆式坐姿下压
肱三头肌
力量器械
杠杆式背部伸展（第二版）
下背部
力量器械
杠杆式坐姿卷腹（手放在垫上）
腹肌
力量器械
杠杆式下拉（加重盘）
背部
力量器械
杠杆式臀部伸展（第二版）
臀肌
力量器械
绳索内收腿
大腿
力量器械
杠杆式旋转提踵机
小腿
力量器械
绳索直腿拉力下拉（使用绳索）
臀肌
力量器械
绳索直腿拉力下拉（使用绳索）
臀肌
Hamstrings
力量器械
雪橇式仰卧小腿推举
小腿
力量器械
绳索反握三头肌下压（配合臂力固定器）
肱三头肌
力量器械
坐姿地面拉力器扭转
腹斜肌
力量器械
绳索Thibaudeau皮划艇划船
腹斜肌
上腹部
力量器械
绳索中位飞鸟
胸部
力量器械
单臂俯身绳索划船
背部
上背
力量器械
绳索耸肩
上背
力量器械
绳索站姿飞鸟
胸部
力量器械
绳索臂屈伸
肱三头肌
力量器械