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找到67个动作
滚动臀桥
臀肌
其他
滚筒仰卧髋外旋肌与髋伸肌拉伸（交叉腿）
臀肌
其他
滚泡沫轴髋部拉伸
臀肌
其他
泡沫轴俯身体锯
腹肌
其他
滚泡沫轴髋部背阔肌拉伸
臀肌
腹斜肌
其他
滚筒反向卷腹
下腹部
其他
侧滚拉伸背阔肌
背部
其他
回滚拉伸
背部
其他
健腹轮卷腹
上腹部
下腹部
其他
辅助站立毛巾三头肌伸展
肱三头肌
其他
悬挂式髋外展
臀肌
其他
仰卧绳索大脚趾式
大腿
其他
靠墙杠胫骨屈伸拉伸
小腿
其他
手臂上举肩袖拉伸
肩膀
其他
手臂下拉肩旋转拉伸
肩膀
其他
站立侧身拉伸（使用杠棍）
腹斜肌
其他
侧卧地面侧向拉伸
腹斜肌
其他
坐姿肩部屈伸下压收缩滚动
胸部
肩膀
其他
滚动坐姿单腿肩部屈伸下压收缩训练
胸部
肩膀
其他
显示第49-67个，共67个动作
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1
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滚动臀桥
臀肌
其他
滚筒仰卧髋外旋肌与髋伸肌拉伸（交叉腿）
臀肌
其他
滚泡沫轴髋部拉伸
臀肌
其他
泡沫轴俯身体锯
腹肌
其他
滚泡沫轴髋部背阔肌拉伸
臀肌
腹斜肌
其他
滚筒反向卷腹
下腹部
其他
侧滚拉伸背阔肌
背部
其他
回滚拉伸
背部
其他
健腹轮卷腹
上腹部
下腹部
其他
辅助站立毛巾三头肌伸展
肱三头肌
其他
悬挂式髋外展
臀肌
其他
仰卧绳索大脚趾式
大腿
其他
靠墙杠胫骨屈伸拉伸
小腿
其他
手臂上举肩袖拉伸
肩膀
其他
手臂下拉肩旋转拉伸
肩膀
其他
站立侧身拉伸（使用杠棍）
腹斜肌
其他
侧卧地面侧向拉伸
腹斜肌
其他
坐姿肩部屈伸下压收缩滚动
胸部
肩膀
其他
滚动坐姿单腿肩部屈伸下压收缩训练
胸部
肩膀
其他
