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器材
清除全部
肩膀
找到351个动作
悬挂训练器反向飞鸟
肩膀
上背
TRX
悬挂自助式胸部下压
胸部
肱三头肌
TRX
TRX悬挂肩部外旋
肩膀
TRX
TRX Y字侧平举
肩膀
TRX
悬挂斜板俯卧撑
胸部
肩膀
TRX
悬挂单臂单腿俯卧撑
胸部
肱三头肌
自身体重 • TRX
悬挂单臂后束划船
肩膀
上背
TRX
TRX悬挂蜘蛛人俯卧撑
胸部
肱三头肌
自身体重 • TRX
悬挂分腿飞鸟
胸部
肩膀
TRX
TRX悬挂星式平板支撑
腹肌
腹斜肌
TRX • 自身体重
悬挂仰卧平板支撑
腹肌
肩膀
TRX • 自身体重
辅助负重俯卧撑
胸部
肱三头肌
杠铃片 • 自身体重
壶铃单臂地面卧推
胸部
肱三头肌
壶铃
辅助躯干屈曲胸部拉伸
胸部
肩膀
自身体重
辅助坐姿反向肩部拉伸
肩膀
胸部
卧推凳 • 杠铃
显示第337-351个，共351个动作
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悬挂训练器反向飞鸟
肩膀
上背
TRX
悬挂自助式胸部下压
胸部
肱三头肌
TRX
TRX悬挂肩部外旋
肩膀
TRX
TRX Y字侧平举
肩膀
TRX
悬挂斜板俯卧撑
胸部
肩膀
TRX
悬挂单臂单腿俯卧撑
胸部
肱三头肌
自身体重 • TRX
悬挂单臂后束划船
肩膀
上背
TRX
TRX悬挂蜘蛛人俯卧撑
胸部
肱三头肌
自身体重 • TRX
悬挂分腿飞鸟
胸部
肩膀
TRX
TRX悬挂星式平板支撑
腹肌
腹斜肌
TRX • 自身体重
悬挂仰卧平板支撑
腹肌
肩膀
TRX • 自身体重
辅助负重俯卧撑
胸部
肱三头肌
杠铃片 • 自身体重
壶铃单臂地面卧推
胸部
肱三头肌
壶铃
辅助躯干屈曲胸部拉伸
胸部
肩膀
自身体重
辅助坐姿反向肩部拉伸
肩膀
胸部
卧推凳 • 杠铃
