动作库
海量训练动作，任你挑选
排序:
肱二头肌
找到188个动作
哑铃牧师凳弯举
肱二头肌
卧推凳 • 哑铃
哑铃反握弯举
肱二头肌
哑铃
哑铃坐姿肱二头肌弯举（健身球上）
肱二头肌
哑铃 • 健身球
哑铃坐姿弯举
肱二头肌
卧推凳 • 哑铃
哑铃坐姿内侧肱二头肌弯举
肱二头肌
卧推凳 • 哑铃
哑铃站姿肱二头肌弯举
肱二头肌
哑铃
哑铃站姿集中弯举
肱二头肌
哑铃
哑铃站姿单臂集中弯举
肱二头肌
哑铃
哑铃佐特曼弯举
肱二头肌
哑铃
EZ 杠铃窄握弯举
肱二头肌
EZ杠
EZ杠铃弯举
肱二头肌
EZ杠
悬挂带反向划船
背部
肱二头肌
弹力带
借力环上肌肉上拉
背部
肩膀
引体向上杆 • 自身体重
杠杆辅助引体向上
背部
肱二头肌
力量器械 • 引体向上杆
杠杆式肱二头肌弯举
肱二头肌
力量器械
杠杆式牧师凳弯举
肱二头肌
力量器械
混合握引体向上
背部
肱二头肌
引体向上杆 • 自身体重
引体向上翻上
背部
肱二头肌
引体向上杆 • 自身体重
奥林匹克杠铃锤式弯举
肱二头肌
杠铃
单臂引体向上
背部
肱二头肌
引体向上杆
反握引体向上
背部
肱二头肌
引体向上杆
左右引体向上
背部
肱二头肌
引体向上杆
绳索弯举
肱二头肌
弹力带
哑铃弯举
肱二头肌
哑铃