动作库
海量训练动作，任你挑选
排序:
肱二头肌
找到188个动作
杠铃交替弯举
肱二头肌
杠铃
杠铃弯举（无负重）
肱二头肌
杠铃
杠铃弯举
肱二头肌
杠铃
杠铃牧师凳弯举
肱二头肌
卧推凳 • 杠铃
杠铃站姿窄握弯举
肱二头肌
杠铃
杠铃站姿宽握弯举
肱二头肌
杠铃
窄距引体向上
肱二头肌
引体向上杆
引体向上（肱桡肌重点）
肱二头肌
背部
引体向上杆
绳索锤式弯举
肱二头肌
力量器械
绳索牧师凳弯举
肱二头肌
卧推凳 • 力量器械
窄距平行握引体向上
背部
肱二头肌
引体向上杆
哑铃交替弯举
肱二头肌
哑铃
哑铃肱二头肌弯举
肱二头肌
哑铃
哑铃集中弯举
肱二头肌
卧推凳 • 哑铃
哑铃交叉锤式弯举
肱二头肌
哑铃
哑铃锤式弯举
肱二头肌
哑铃
哑铃锤式弯举
肱二头肌
哑铃
哑铃上斜弯举
肱二头肌
卧推凳 • 哑铃
哑铃上斜弯举
肱二头肌
卧推凳 • 哑铃
哑铃上斜弯举
肱二头肌
卧推凳 • 哑铃
哑铃上斜锤式弯举
肱二头肌
卧推凳 • 哑铃
哑铃上斜内侧肱二头肌弯举
肱二头肌
卧推凳 • 哑铃
哑铃单臂集中弯举（健身球上）
肱二头肌
哑铃 • 健身球
哑铃牧师凳锤式弯举
肱二头肌
卧推凳 • 哑铃