动作库
海量训练动作，任你挑选
排序:
腹斜肌
找到210个动作
三角式（Trikonasana）
腹斜肌
大腿
自身体重
弹力带水平帕洛夫推举
腹斜肌
弹力带
绳索旋转
腹斜肌
力量器械
上斜扭转仰卧起坐
腹斜肌
上腹部
卧推凳
绳索水平帕洛夫抗旋转推
腹斜肌
力量器械
俄式转体（药球）
腹斜肌
其他
侧向平板支撑提髋与腿部伸展
腹斜肌
上腹部
自身体重
开合式平板支撑
腹肌
腹斜肌
自身体重
仰卧脊柱扭转瑜伽式
腹斜肌
自身体重
大锤击打轮胎
腹肌
腹斜肌
其他
弓步扭转
大腿
腹斜肌
自身体重
药球旋转投掷
腹斜肌
上腹部
其他
悬垂侧向屈膝举腿
腹斜肌
引体向上杆
阻力带侧平板支撑
腹斜肌
臀肌
弹力带
左勾拳
胸部
腹斜肌
自身体重
右直拳
肩膀
肱三头肌
自身体重
右手上勾拳
肩膀
腹斜肌
自身体重
左手上勾拳
肩膀
腹斜肌
自身体重
旋踢勾踢
臀肌
大腿
自身体重
横踢
大腿
腹斜肌
自身体重
仰卧肘碰膝
腹斜肌
自身体重
负重俄罗斯转体
腹斜肌
卧推凳 • 杠铃片
空中自行车
腹斜肌
上腹部
自身体重
桥式交叉登山者
腹肌
腹斜肌
自身体重