动作库
海量训练动作，任你挑选
排序:
肱三头肌
找到184个动作
哑铃单臂屈臂伸展（卧凳）
肱三头肌
卧推凳 • 哑铃
哑铃俯握三头肌伸展
肱三头肌
卧推凳 • 哑铃
哑铃坐姿卧凳臂屈伸
肱三头肌
卧推凳 • 哑铃
哑铃站姿臂屈伸
肱三头肌
哑铃
哑铃站姿臂屈伸
肱三头肌
哑铃
EZ曲杆杠铃坐姿三头肌伸展
肱三头肌
卧推凳 • EZ杠
引体向上翻上
背部
肱二头肌
引体向上杆 • 自身体重
奥林匹克杠铃三头肌伸展
肱三头肌
卧推凳 • 杠铃
过顶三头肌拉伸
肱三头肌
自身体重
健身球俯卧撑
胸部
肱三头肌
健身球 • 自身体重
哑铃窄距俯卧撑
胸部
肱三头肌
哑铃
吊环双杠臂屈伸
胸部
肱三头肌
其他
俯卧撑肩部触碰
胸部
肩膀
自身体重
史密斯机窄握卧推
肱三头肌
卧推凳 • 杠铃
三头肌凳上臂屈伸（双凳腿部支撑）
肱三头肌
卧推凳
双凳臂屈伸
肱三头肌
卧推凳
三头肌下压（双杠臂屈伸）
肱三头肌
力量器械 • 自身体重
三头肌地面臂屈伸
肱三头肌
自身体重
负重双凳臂屈伸
肱三头肌
卧推凳 • 杠铃片
绳索三头肌后踢
肱三头肌
力量器械
悬挂三头肌臂屈伸
肱三头肌
弹力带
跪姿钻石俯卧撑
胸部
肱三头肌
自身体重
地面长凳臂屈伸
肱三头肌
卧推凳 • 自身体重
杠杆式坐姿臂屈伸
肱三头肌
力量器械