动作库
海量训练动作，任你挑选
排序:
肱三头肌
找到184个动作
辅助三头肌下压（跪姿）
肱三头肌
力量器械
杠铃窄握卧推
肱三头肌
卧推凳 • 杠铃
杠铃窄握卧推
肱三头肌
卧推凳 • 杠铃
杠铃仰卧窄握三头肌伸展
肱三头肌
卧推凳 • 杠铃
杠铃仰卧臂屈伸
肱三头肌
卧推凳 • 杠铃
杠铃仰卧臂屈伸（Skull Crusher）
肱三头肌
卧推凳 • 杠铃
杠铃仰卧臂屈伸
肱三头肌
卧推凳 • 杠铃
杠铃坐姿过头臂屈伸
肱三头肌
卧推凳 • 杠铃
杠铃站姿过顶三头肌伸展
肱三头肌
杠铃
屈膝凳上臂屈伸
肱三头肌
卧推凳
绳索上斜三头肌伸展
肱三头肌
卧推凳 • Cable Machine
绳索仰卧三头肌伸展
肱三头肌
卧推凳 • Cable
绳索高位三头肌伸展（绳索把手）
肱三头肌
弹力带
绳索下压（使用绳索把手）
肱三头肌
力量器械
绳索下压
肱三头肌
力量器械
绳索反手下压
肱三头肌
力量器械
绳索三头肌下压（V型把手）
肱三头肌
力量器械
窄距俯卧撑 (zhǎi jù fǔ wò chēng)
胸部
肱三头肌
自身体重
钻石俯卧撑
胸部
肱三头肌
自身体重
哑铃下斜三头肌伸展
肱三头肌
卧推凳 • 哑铃
哑铃上斜仰卧臂屈伸
肱三头肌
卧推凳 • 哑铃
哑铃臂屈伸
肱三头肌
卧推凳 • 哑铃
哑铃仰卧臂屈伸
肱三头肌
卧推凳 • 哑铃
单臂哑铃后摆臂（单手哑铃反向屈伸）
肱三头肌
哑铃