动作库
海量训练动作，任你挑选
排序:
肱二头肌
找到188个动作
杠杆式交替二头肌弯举
肱二头肌
力量器械
悬挂倒立划船
背部
肱二头肌
弹力带
哑铃交替弯举
肱二头肌
卧推凳 • 哑铃
跳跃引体向上
背部
肱二头肌
引体向上杆
辅助窄握反手引体向上
背部
肱二头肌
力量器械 • 引体向上杆
哑铃站姿内侧肱二头肌弯举
肱二头肌
哑铃
哑铃上斜交替锤式弯举
肱二头肌
卧推凳 • 哑铃
引体向上
背部
肱二头肌
引体向上杆 • 自身体重
窄握引体向上
背部
肱二头肌
引体向上杆
垂直单杠引体向上转身（Muscle-Up）
背部
肱二头肌
引体向上杆
杠杆辅助站立引体向上
背部
肱二头肌
力量器械 • 引体向上杆
EZ 杠铃坐姿弯举
肱二头肌
卧推凳 • EZ杠
哑铃侧弓步结合肱二头肌弯举
大腿
肱二头肌
哑铃
绳索弯举（EZ曲杆）
肱二头肌
力量器械 • EZ杠
杠杆式牧师凳弯举
肱二头肌
力量器械
EZ 杠铃窄握牧师凳弯举
肱二头肌
卧推凳 • EZ杠
绳索窄握弯举
肱二头肌
力量器械
哑铃交替牧师凳弯举
肱二头肌
卧推凳 • 哑铃
哑铃交替坐姿锤式弯举
肱二头肌
卧推凳 • 哑铃
健身球坐姿哑铃交替弯举
肱二头肌
哑铃 • 健身球
哑铃反手弯举
肱二头肌
哑铃
哑铃二头肌弯举深蹲
肱二头肌
大腿
哑铃
哑铃交叉锤式弯举
肱二头肌
哑铃
哑铃弓步弯举
大腿
肱二头肌
哑铃