动作库
海量训练动作，任你挑选
排序:
上腹部
找到64个动作
负重卷腹（屈膝）
腹肌
上腹部
健身球 • 杠铃片
TRX悬挂卷腹
腹肌
上腹部
TRX • 自身体重
辅助仰卧起坐
腹肌
上腹部
自身体重
壶铃仰卧起坐
腹肌
上腹部
壶铃
健身球卷腹（Jackknife）
腹肌
上腹部
健身球 • 自身体重
TRX悬挂前平板支撑
腹肌
上腹部
TRX • 自身体重
屈膝仰卧起坐
腹肌
上腹部
自身体重
大猩猩引体/腰部提升
腹肌
上腹部
引体向上杆 • 自身体重
开合分腿卷腹
腹肌
上腹部
自身体重
奥蒂斯仰卧起坐
腹肌
上腹部
杠铃片 • 自身体重
悬挂腹部前移
腹肌
上腹部
TRX
悬挂反向卷腹
腹肌
上腹部
自身体重 • TRX
弹力带跪姿卷腹
腹肌
上腹部
弹力带
弹力带V字仰卧起坐
腹肌
上腹部
弹力带
TRX悬挂V字卷腹
腹肌
腹斜肌
TRX • 自身体重
TRX悬挂仰卧卷腹
腹肌
上腹部
TRX • 自身体重