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腹肌
找到178个动作
仰卧起坐
腹肌
上腹部
自身体重
药球俄罗斯转体
腹肌
腹斜肌
健身球
杠铃推举仰卧起坐
腹肌
胸部
卧推凳 • 杠铃
杠铃俯卧撑滚轮（借助长凳）
腹肌
卧推凳 • 杠铃
杠铃站立腹肌滚轮
腹肌
杠铃
船式拉伸
腹肌
下腹部
自身体重
直臂桥
腹肌
臀肌
自身体重
绳索坐姿卷腹
腹肌
卧推凳 • 力量器械
蚕茧卷腹
腹肌
自身体重
直臂仰卧起坐
腹肌
自身体重
腹股沟卷腹
腹肌
自身体重
詹达仰卧起坐
腹肌
自身体重
壶铃8字绕环
腹斜肌
腹肌
壶铃
杠杆式坐姿卷腹（胸垫）
腹肌
力量器械
杠杆式坐姿抬腿卷腹（负重）
腹肌
力量器械 • 杠铃片
健身球仰卧起坐（墙面）
腹肌
上腹部
其他
负重卷腹
腹肌
卧推凳
单臂药球砸地
腹肌
腹斜肌
其他
外侧腿踢俯卧撑
胸部
腹肌
自身体重
跪姿旋转俯卧撑
胸部
肩膀
自身体重
坐姿抬腿
腹肌
卧推凳
负重腿部伸展卷腹
腹肌
下腹部
健身球
负重健身球仰卧卷腹
腹肌
健身球 • 杠铃片
悬垂风速冲刺
腹肌
下腹部
引体向上杆