动作库
海量训练动作，任你挑选
排序:
腹肌
找到178个动作
波比跳
有氧
大腿
自身体重
仰卧起坐
腹肌
上腹部
自身体重
波比跳
有氧
腹肌
自身体重
健身球仰卧起坐（在稳定球上）
腹肌
健身球
杠铃滚轮
腹肌
杠铃
鸟狗式
腹肌
下背部
自身体重
桥式交叉登山跑
腹肌
腹斜肌
自身体重
绳索跪姿卷腹
腹肌
力量器械
直臂卷腹
腹肌
自身体重
仰卧卷腹（双手过头）
腹肌
自身体重
仰卧卷腹（在长凳上）
腹肌
卧推凳
健身球仰卧卷腹（手臂伸直）
腹肌
健身球
仰卧卷腹（地面）
腹肌
自身体重
仰卧虫式
腹肌
下腹部
自身体重
下斜卷腹
腹肌
卧推凳 • 自身体重
下斜仰卧起坐（手臂伸直）
腹肌
卧推凳
下斜仰卧起坐
腹肌
卧推凳
肘碰膝扭转
腹斜肌
腹肌
自身体重
前平板支撑
腹肌
自身体重
前臂平板支撑扭转
腹肌
腹斜肌
自身体重
前平板支撑
腹肌
自身体重
高抬膝深蹲
腹肌
大腿
自身体重
折刀仰卧起坐
腹肌
自身体重
壶铃土耳其起身（深蹲式）
大腿
腹肌
壶铃