动作库
海量训练动作，任你挑选
排序:
小腿
找到163个动作
弹力带单腿反向提踵
小腿
弹力带
弓步直腿小腿拉伸
小腿
自身体重
悬挂绳小腿提踵
小腿
弹力带
哑铃单腿站立提踵
小腿
哑铃
杠杆式坐姿单腿提踵
小腿
力量器械
杠杆式提踵（卧推机）
小腿
力量器械
杠杆式驴式提踵
小腿
力量器械
弹力带双脚提踵
小腿
弹力带
杠铃站立提踵
小腿
杠铃
单腿稳定性跳箱下落
小腿
卧推凳
绳索站姿单腿提踵
小腿
力量器械
靠墙小腿拉伸
小腿
自身体重
利用拉力带的小腿拉伸
小腿
弹力带
哑铃坐姿提踵
小腿
卧推凳 • 哑铃
哑铃坐姿单腿提踵（锤式握法）
小腿
卧推凳 • 哑铃
哑铃坐姿单腿提踵
小腿
卧推凳 • 哑铃
健身球靠墙提踵
小腿
哑铃 • 健身球
哈克小腿提踵
小腿
力量器械
哈克单腿提踵
小腿
力量器械
杠杆式坐姿深蹲小腿提踵（腿举机）
小腿
力量器械
单腿驴式提踵
小腿
卧推凳 • 自身体重
单腿地面提踵
小腿
自身体重
坐姿小腿拉伸
小腿
自身体重
坐式腿举机小腿推举
小腿
力量器械