动作库
海量训练动作，任你挑选
排序:
肱三头肌
找到184个动作
屈膝凳上臂屈伸
肱三头肌
卧推凳
哑铃站姿三头肌伸展
肱三头肌
哑铃
杠铃窄握卧推
肱三头肌
卧推凳 • 杠铃
绳索三头肌下压（V型把手）配合手臂固定器
肱三头肌
力量器械
EZ杠铃窄握卧推
肱三头肌
卧推凳 • EZ杠
EZ 杠窄握卧推
肱三头肌
卧推凳 • EZ杠
杠铃下斜窄握至颅骨推举
肱三头肌
卧推凳 • 杠铃
杠铃上斜反握推举
肱三头肌
卧推凳 • 杠铃
杠铃JM卧推
肱三头肌
卧推凳 • 杠铃
绳索交替三头肌伸展
肱三头肌
弹力带
单膝跪姿绳索集中臂屈伸
肱三头肌
弹力带
高位绳索上斜下压
胸部
肱三头肌
卧推凳 • 力量器械
绳索跪姿三头肌伸展
肱三头肌
卧推凳 • 力量器械
绳索后拉
肩膀
肱三头肌
弹力带
绳索站姿单臂三头肌伸展
肱三头肌
力量器械
哑铃仰卧臂屈伸（横跨面部）
肱三头肌
卧推凳 • 哑铃
哑铃卧推肘部挤压
肱三头肌
卧推凳 • 哑铃
哑铃仰卧单臂反握三头肌伸展
肱三头肌
卧推凳 • 哑铃
哑铃坐姿臂屈伸
肱三头肌
卧推凳 • 哑铃
哑铃坐姿单臂臂屈伸
肱三头肌
卧推凳 • 哑铃
哑铃站姿单臂臂屈伸
肱三头肌
哑铃
哑铃泰特臂屈伸
肱三头肌
卧推凳 • 哑铃
EZ曲杆下斜窄握面前推举
肱三头肌
卧推凳 • EZ杠
EZ杠铃上斜仰卧臂屈伸
肱三头肌
卧推凳 • EZ杠