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器材
清除全部
上背
找到88个动作
悬挂中位划船
背部
上背
TRX
弹力带直背站姿划船
背部
上背
弹力带
弹力带站姿后束三角肌划船
肩膀
上背
弹力带
弹力带跪姿下拉
背部
上背
弹力带
弹力带直臂下拉
背部
上背
弹力带
弹力带直背坐姿划船
背部
上背
弹力带
弹力带窄握下拉
背部
上背
弹力带
弹力带单臂跪姿下拉
背部
上背
弹力带 • 引体向上杆
弹力带单臂扭转坐姿划船
背部
上背
弹力带
弹力带反手下拉
背部
上背
弹力带 • 卧推凳
TRX悬挂屈体
肩膀
腹肌
TRX • 自身体重
悬挂训练器反向飞鸟
肩膀
上背
TRX
悬挂单臂后束划船
肩膀
上背
TRX
悬挂仰卧平板支撑
腹肌
肩膀
TRX • 自身体重
悬挂训练器上背部拉伸
上背
TRX
绳索手掌旋转划船
背部
上背
力量器械
显示第73-88个，共88个动作
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悬挂中位划船
背部
上背
TRX
弹力带直背站姿划船
背部
上背
弹力带
弹力带站姿后束三角肌划船
肩膀
上背
弹力带
弹力带跪姿下拉
背部
上背
弹力带
弹力带直臂下拉
背部
上背
弹力带
弹力带直背坐姿划船
背部
上背
弹力带
弹力带窄握下拉
背部
上背
弹力带
弹力带单臂跪姿下拉
背部
上背
弹力带 • 引体向上杆
弹力带单臂扭转坐姿划船
背部
上背
弹力带
弹力带反手下拉
背部
上背
弹力带 • 卧推凳
TRX悬挂屈体
肩膀
腹肌
TRX • 自身体重
悬挂训练器反向飞鸟
肩膀
上背
TRX
悬挂单臂后束划船
肩膀
上背
TRX
悬挂仰卧平板支撑
腹肌
肩膀
TRX • 自身体重
悬挂训练器上背部拉伸
上背
TRX
绳索手掌旋转划船
背部
上背
力量器械
