动作库
海量训练动作，任你挑选
排序:
肱二头肌
找到188个动作
哑铃锤式弯举（配合臂力固定器）
肱二头肌
哑铃 • 其他
哑铃交替肱二头肌弯举（配合手臂固定器）
肱二头肌
哑铃
EZ杠铃臂爆炸器二头肌弯举
肱二头肌
EZ杠 • EZ杠
杠铃二头肌弯举（配合臂力固定器）
肱二头肌
杠铃
交替哑铃弯举（弹力带）
肱二头肌
弹力带
杠铃拖拉弯举
肱二头肌
杠铃
杠铃俯卧牧师凳弯举
肱二头肌
卧推凳 • 杠铃
杠铃俯卧斜板弯举
肱二头肌
卧推凳 • 杠铃
杠铃坐姿窄握集中弯举
肱二头肌
卧推凳 • 杠铃
绳索弯举
肱二头肌
力量器械
绳索锤式弯举
肱二头肌
弹力带
绳索仰卧窄握弯举
肱二头肌
卧推凳 • 力量器械
绳索单臂弯举
肱二头肌
弹力带
哑铃仰卧弯举
肱二头肌
卧推凳 • 哑铃
哑铃俯卧斜板弯举
肱二头肌
卧推凳 • 哑铃
哑铃站姿单臂弯举（斜板支撑）
肱二头肌
卧推凳 • 哑铃
哑铃站姿牧师凳弯举
肱二头肌
哑铃 • 卧推凳
EZ 杠铃蜘蛛弯举
肱二头肌
EZ杠 • 卧推凳
负重坐姿肱二头肌弯举（健身球上）
肱二头肌
健身球 • 杠铃片
负重站姿弯举
肱二头肌
杠铃片
弹力带锤式弯举
肱二头肌
弹力带
弹力带交替弯举
肱二头肌
弹力带
弹力带集中弯举
肱二头肌
卧推凳 • 弹力带
弹力带单臂过顶肱二头肌弯举
肱二头肌
弹力带