动作库
海量训练动作，任你挑选
排序:
肱二头肌
找到188个动作
悬挂带屈膝反向划船
背部
肱二头肌
弹力带
悬挂自助引体向上
背部
肱二头肌
自身体重 • 其他
绳索单臂内侧肱二头肌弯举
肱二头肌
力量器械
反手握引体俯身划船
背部
肱二头肌
杠铃 • 引体向上杆
哑铃手掌旋转俯身划船
背部
肱二头肌
哑铃
背后肱二头肌拉伸
肱二头肌
自身体重
弹力带EZ杠铃窄握弯举
肱二头肌
弹力带 • EZ杠
绳索反手弯举（EZ杠）
肱二头肌
力量器械 • EZ杠
器械锤式握法牧师凳弯举
肱二头肌
力量器械
器械反握牧师凳弯举
肱二头肌
力量器械
EZ 杠铃蜘蛛弯举
肱二头肌
卧推凳 • EZ杠
绳索集中弯举
肱二头肌
卧推凳 • 力量器械
绳索拖拉弯举
肱二头肌
力量器械
绳索单臂牧师凳弯举
肱二头肌
卧推凳 • 力量器械
绳索仰卧二头肌弯举
肱二头肌
卧推凳 • 弹力带
绳索单臂反手牧师凳弯举
肱二头肌
卧推凳 • 力量器械
绳索高位弯举
肱二头肌
力量器械
绳索下拉二头肌弯举
肱二头肌
卧推凳 • 引体向上杆
绳索锤式牧师凳弯举
肱二头肌
卧推凳 • 力量器械
绳索单臂锤式牧师凳弯举
肱二头肌
卧推凳 • 力量器械
绳索坐姿弯举
肱二头肌
卧推凳 • EZ杠
绳索坐姿单臂集中弯举
肱二头肌
卧推凳 • 弹力带
坐姿绳索高位弯举
肱二头肌
卧推凳 • 弹力带
绳索深蹲弯举
肱二头肌
力量器械