动作库
海量训练动作，任你挑选
排序:
胸部
找到274个动作
器械飞鸟（蝴蝶机夹胸）
胸部
力量器械
直杆胸部双杠臂屈伸
胸部
引体向上杆
杠铃上拉转推举
胸部
背部
卧推凳 • 杠铃
杠铃下斜屈臂上拉
胸部
背部
卧推凳 • 杠铃
杠铃下斜宽握上拉
胸部
背部
卧推凳 • 杠铃
杠铃前平举与上拉
胸部
卧推凳 • 杠铃
杠铃断头台卧推
胸部
卧推凳 • 杠铃
杠铃推举仰卧起坐
腹肌
胸部
卧推凳 • 杠铃
俯卧撑式上下板
肩膀
胸部
自身体重
高位绳索上斜下压
胸部
肱三头肌
卧推凳 • 力量器械
绳索仰卧臂屈伸上拉（使用绳索附件）
背部
胸部
卧推凳 • 弹力带
时钟俯卧撑
胸部
自身体重
哑铃环绕上拉
胸部
卧推凳 • 哑铃
哑铃下斜扭转飞鸟
胸部
卧推凳 • 哑铃
哑铃仰卧单臂推举
胸部
卧推凳 • 哑铃
哑铃仰卧单臂推举
胸部
卧推凳 • 哑铃
动态胸部拉伸
胸部
自身体重
杠铃地面飞鸟
胸部
杠铃
上斜窄距俯卧撑
胸部
肱三头肌
杠铃
上斜俯卧撑深度跳
胸部
肱三头肌
卧推凳 • 自身体重
斜板反手俯卧撑
胸部
杠铃
等长雨刷式俯卧撑
胸部
自身体重
壶铃交替卧推（地面）
胸部
壶铃
壶铃单臂地面加大范围推举
胸部
肩膀
壶铃