动作库
海量训练动作，任你挑选
排序:
肱三头肌
找到184个动作
史密斯机下斜窄握卧推
肱三头肌
卧推凳 • 杠铃
药球窄距俯卧撑
肱三头肌
胸部
健身球
杠铃坐姿窄握颈后臂屈伸
肱三头肌
卧推凳 • 杠铃
杠铃仰卧脑后臂屈伸
肱三头肌
卧推凳 • 杠铃
杠铃反握颅骨粉碎者
肱三头肌
卧推凳 • 杠铃
绳索单臂三头肌下压
肱三头肌
力量器械
绳索斜板三头肌伸展
肱三头肌
卧推凳 • 弹力带
绳索卧地三头肌伸展
肱三头肌
弹力带
绳索站姿反手单臂过顶三头肌伸展
肱三头肌
弹力带
哑铃仰卧交替臂屈伸
肱三头肌
卧推凳 • 哑铃
哑铃坐姿俯身交替臂后伸
肱三头肌
卧推凳 • 哑铃
哑铃上斜双臂臂屈伸
肱三头肌
卧推凳 • 哑铃
健身球哑铃臂屈伸
肱三头肌
哑铃 • 健身球
哑铃仰卧单臂臂屈伸
肱三头肌
卧推凳 • 哑铃
哑铃单臂法式推举（健身球上）
肱三头肌
哑铃 • 健身球
哑铃坐姿俯身臂屈伸
肱三头肌
卧推凳 • 哑铃
哑铃坐姿反握单臂过顶三头肌伸展
肱三头肌
卧推凳 • 哑铃
哑铃站姿俯身单臂三头肌伸展
肱三头肌
哑铃
哑铃站姿俯身双臂三头肌伸展
肱三头肌
哑铃
单腿站立哑铃三头肌后摆
肱三头肌
哑铃
健身球臂屈伸
肱三头肌
健身球
健身球坐姿三头肌拉伸
肱三头肌
健身球
健身球仰卧三头肌伸展
肱三头肌
哑铃 • 健身球
健身球EZ杠法式臂屈伸
肱三头肌
健身球 • EZ杠