动作库
海量训练动作，任你挑选
排序:
找到2,286个动作
绳索卧地三头肌伸展
肱三头肌
弹力带
绳索站姿反手单臂过顶三头肌伸展
肱三头肌
弹力带
哑铃仰卧交替臂屈伸
肱三头肌
卧推凳 • 哑铃
哑铃坐姿俯身交替臂后伸
肱三头肌
卧推凳 • 哑铃
哑铃上斜双臂臂屈伸
肱三头肌
卧推凳 • 哑铃
健身球哑铃臂屈伸
肱三头肌
哑铃 • 健身球
哑铃仰卧单臂臂屈伸
肱三头肌
卧推凳 • 哑铃
哑铃单臂法式推举（健身球上）
肱三头肌
哑铃 • 健身球
哑铃坐姿俯身臂屈伸
肱三头肌
卧推凳 • 哑铃
哑铃坐姿反握单臂过顶三头肌伸展
肱三头肌
卧推凳 • 哑铃
哑铃站姿俯身单臂三头肌伸展
肱三头肌
哑铃
哑铃站姿俯身双臂三头肌伸展
肱三头肌
哑铃
单腿站立哑铃三头肌后摆
肱三头肌
哑铃
健身球臂屈伸
肱三头肌
健身球
健身球坐姿三头肌拉伸
肱三头肌
健身球
健身球仰卧三头肌伸展
肱三头肌
哑铃 • 健身球
健身球EZ杠法式臂屈伸
肱三头肌
健身球 • EZ杠
药球仰卧胸部抛掷
胸部
肱三头肌
其他
杠铃限位卧推
胸部
肱三头肌
卧推凳 • 杠铃
史密斯机上斜三头肌伸展
肱三头肌
卧推凳 • 杠铃
负重三凳臂屈伸
肱三头肌
卧推凳 • 杠铃片
自助式反向腿弯举
大腿
卧推凳 • 弹力带
徒手跪姿三头肌伸展
肱三头肌
自身体重
单臂毛巾划船
背部
自身体重 • 其他