动作库
海量训练动作，任你挑选
排序:
肱三头肌
找到184个动作
弹力带站姿上斜推胸
胸部
肩膀
弹力带
下拉三头肌拉伸
肱三头肌
自身体重
TRX三头肌伸展
肱三头肌
TRX
单腿抬高俯卧撑
胸部
肱三头肌
自身体重
TRX 三头肌后拉
肱三头肌
自身体重 • TRX
单臂哑铃仰卧反握臂屈伸
肱三头肌
哑铃 • 卧推凳
蚱蜢俯卧撑
胸部
肱三头肌
自身体重
俯卧撑内侧腿踢
胸部
肱三头肌
自身体重
蜘蛛爬俯卧撑
胸部
肱三头肌
自身体重
悬挂自助式胸部下压
胸部
肱三头肌
TRX
悬挂自助三头肌臂屈伸
肱三头肌
自身体重 • 其他
悬挂斜板俯卧撑
胸部
肩膀
TRX
悬挂单臂单腿俯卧撑
胸部
肱三头肌
自身体重 • TRX
TRX悬挂蜘蛛人俯卧撑
胸部
肱三头肌
自身体重 • TRX
辅助负重俯卧撑
胸部
肱三头肌
杠铃片 • 自身体重
壶铃单臂地面卧推
胸部
肱三头肌
壶铃