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动作库 | WorkoutInGym
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目标肌群
1
器材
清除全部
背部
找到203个动作
颈部后伸
背部
自身体重
弹力带跪姿下拉
背部
上背
弹力带
弹力带直臂下拉
背部
上背
弹力带
弹力带直背坐姿划船
背部
上背
弹力带
弹力带窄握下拉
背部
上背
弹力带
弹力带单臂跪姿下拉
背部
上背
弹力带 • 引体向上杆
弹力带单臂扭转坐姿划船
背部
上背
弹力带
弹力带反手下拉
背部
上背
弹力带 • 卧推凳
悬挂式动力拉
背部
肱二头肌
TRX
悬挂深蹲动力拉
大腿
臀肌
自身体重 • 其他
绳索手掌旋转划船
背部
上背
力量器械
显示第193-203个，共203个动作
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1
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颈部后伸
背部
自身体重
弹力带跪姿下拉
背部
上背
弹力带
弹力带直臂下拉
背部
上背
弹力带
弹力带直背坐姿划船
背部
上背
弹力带
弹力带窄握下拉
背部
上背
弹力带
弹力带单臂跪姿下拉
背部
上背
弹力带 • 引体向上杆
弹力带单臂扭转坐姿划船
背部
上背
弹力带
弹力带反手下拉
背部
上背
弹力带 • 卧推凳
悬挂式动力拉
背部
肱二头肌
TRX
悬挂深蹲动力拉
大腿
臀肌
自身体重 • 其他
绳索手掌旋转划船
背部
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