动作库
海量训练动作，任你挑选
排序:
背部
找到203个动作
引体向上
背部
引体向上杆
引体向上
背部
引体向上杆
辅助并行窄握引体向上
背部
力量器械 • 引体向上杆
辅助引体向上
背部
力量器械 • 引体向上杆
杠铃俯身划船
背部
杠铃
杠铃俯身划船
背部
杠铃
杠铃反手俯身划船
背部
杠铃
引体向上（肱桡肌重点）
肱二头肌
背部
引体向上杆
绳索宽握下拉
背部
卧推凳 • 力量器械
坐姿前拉绳划船
背部
力量器械 • 卧推凳
绳索侧向下拉（使用绳索把手）
背部
卧推凳 • 力量器械
坐姿低位拉力器划船
背部
力量器械 • 卧推凳
绳索下拉（专业宽握引体杆）
背部
力量器械 • 引体向上杆
高位下拉
背部
力量器械 • 引体向上杆
直臂下拉（拉力器）
背部
力量器械
绳索颈后下拉
背部
力量器械
绳索反握直背坐姿高位划船
背部
卧推凳 • 力量器械
坐姿高位绳索划船（V型把手）
背部
力量器械 • 卧推凳
坐姿绳索反手划船
背部
卧推凳 • 力量器械
坐姿绳索宽握划船
背部
力量器械
绳索直臂下拉（使用绳索）
背部
力量器械
绳索直臂下拉
背部
力量器械
坐姿直背绳索划船
背部
力量器械 • 卧推凳
绳索反手下拉
背部
卧推凳 • 力量器械