动作库
海量训练动作，任你挑选
排序:
胸部
找到274个动作
三点支撑姿势药球胸前推
胸部
其他
药球胸前推
胸部
其他
药球胸前推
胸部
其他
药球胸前推并跑步跟进
胸部
其他
杠铃屈臂上拉
胸部
背部
卧推凳 • 杠铃
背部与胸肌拉伸
胸部
背部
卧推凳
跪姿俯卧撑转前臂支撑
胸部
肱三头肌
自身体重
双杠静力支撑
胸部
肱三头肌
引体向上杆
哑铃屈臂上拉静力保持
胸部
肩膀
卧推凳 • 哑铃
杠铃拉举静力保持
胸部
卧推凳 • 杠铃
哑铃30度上斜飞鸟静力保持
胸部
卧推凳 • 哑铃
哑铃平板飞鸟静力停留
胸部
卧推凳 • 哑铃
杠铃反向弹力带卧推
胸部
卧推凳 • 杠铃
哑铃下斜单臂锤式推举
胸部
卧推凳 • 哑铃
哑铃健身球上斜锤式推举
胸部
哑铃 • 健身球
哑铃上斜单臂锤式推举
胸部
卧推凳 • 哑铃
哑铃健身球斜板单臂锤式推举
胸部
哑铃 • 健身球
哑铃单臂锤式推举（健身球上）
胸部
哑铃 • 健身球
哑铃单臂反握推举
胸部
卧推凳 • 哑铃
哑铃反握卧推
胸部
卧推凳 • 哑铃
史密斯机反向下斜窄握卧推
胸部
卧推凳 • 杠铃
徒手胸部推拉训练
胸部
自身体重
药球窄距俯卧撑
肱三头肌
胸部
健身球
药球仰卧胸部抛掷
胸部
肱三头肌
其他