动作库
海量训练动作，任你挑选
排序:
前臂
找到82个动作
杠铃反向手腕弯举
前臂
卧推凳 • 杠铃
杠铃反握弯举
前臂
杠铃
杠铃反握牧师凳弯举
前臂
卧推凳 • 杠铃
杠铃站姿反握弯举
前臂
杠铃
杠铃腕屈伸
前臂
卧推凳 • 杠铃
杠铃手腕弯举
前臂
卧推凳 • 杠铃
绳索反手牧师凳弯举
前臂
卧推凳 • EZ杠
哑铃卧凳腕屈伸
前臂
卧推凳 • 哑铃
哑铃反向牧师凳弯举
前臂
卧推凳 • 哑铃
哑铃坐姿单臂旋转
前臂
卧推凳 • 哑铃
哑铃坐姿正握腕屈伸
前臂
卧推凳 • 哑铃
哑铃坐姿反握集中弯举
前臂
卧推凳 • 哑铃
哑铃站姿单臂反向弯举
前臂
哑铃
哑铃站姿反握弯举
前臂
哑铃
EZ杠铃反手弯举
前臂
EZ杠
EZ 杠铃反握牧师凳弯举
前臂
卧推凳 • EZ杠
壶铃交替悬垂挺举
肩膀
前臂
壶铃
壶铃倒握悬垂位挺举
前臂
肩膀
壶铃
壶铃双手交替悬垂抓举
前臂
肩膀
壶铃
腕力滚轮
前臂
杠铃片 • 其他
弹力带反向弯举
前臂
弹力带
杠铃片夹持
前臂
杠铃片
杠铃手心向下腕屈伸（靠凳）
前臂
卧推凳 • 杠铃
杠铃正握腕屈举（靠凳）
前臂
卧推凳 • 杠铃